Am mai bine de 4 luni de când merg la sală. Mi-am făcut de Black Friday-ul trecut un abonament la sală pe un an de zile, dar din motive de noiembrie cu Black Friday, decembrie cu COVID, nu prea am fost atât de des la început pe cât îmi doream.
Dar după sărbătorile de iarnă, ca o mulțime de lume, am început să merg de vreo 4-5 ori pe săptămână la sală.
Și chiar mi-am intrat în rutină. Dacă nu merg câteva zile, încep să mă simt vinovat.
Merg la sala de forță de obicei, iar cam o dată la 1-2 săptămâni am o sesiune de alergat de 10 kilometri, și în general o dată pe săptămâni merg la o clasă de group fitness- Body Pump.
Am început practic de pe la un 76-77 kilograme, cu ținta de a ajunge la 72 kilograme (1.78m). Cât am după 4 luni? Zilele trecute am avut între 78-79 kilograme când m-am cântărit. Vizibil însă am slăbit.
Cel mai bine de-a lungul timpului m-am simțit când aveam în jur de 72 kilograme. Asta prin 2018.
Ei bine, după spusele unora, degeaba mergi la sală dacă nu combini sportul și cu o dietă.
Nu știu alții cum sunt, dar mie îmi pare extrem de dificil să jonglez cu dieta.
Adică să fiu atent la câte calorii mănânc, care e proporția de carbohidrați și proteine.. pur și simplu toată viața am fost obișnuit să mănânc ce mi se pune în față sau de ce îmi e poftă.
Mai am o problemă și cu orele la care mănânc. Dimineața mai niciodată, prima masă e la prânz. Iar seara, de obicei târziu.
Și trebuie să o zic și pe aia adevărată: îmi plac și grătarele, îmi place și shaorma și îmi plac și dulciurile.
Voi cum vă împăcați cu dieta?
De foarte mult timp nu mai mananc paine, decat daca nu am alta solutie (salata de vinete etc).
Incerc sa nu combin carne cu cartofi. Ca inlocuitori am gasit orez, pastai, mazare etc.
Am un program relativ fix de masa si nu mananc des prea tarziu seara.
La mine e invers cu mentinerea greutatii: de cativa ani nu mai fac nici un fel de sport, dar ma pastrez din alimentatie 🙂
Am inceput de cateva zile sa fac ceva flotari si un fel de cardio in fiecare dimineata acasa…
Sala nu fac, dar miscare mai fac pe alocuri, bine, astept primavara sa bag un pic mai serios. Dar singura mea dieta este sa mananc din orice imi face bine si sa nu ma satur.
Care dieta? :))
Eu am reușit să scap de vreo 20+ kg cu ajutorul dietei. Luna aceasta am luat o pauză, să văd cum e cu menținerea, iar din mai aș vrea să mai dau vreo 10 măcar.
Wow, felicitări! Eu aș fi mulțumit să dau jos vreo 5 kilograme, dar nu prea am șanse. Și pe de altă parte nu vreau doar să slăbesc, aș vrea să mă și „tonific” cumva.
Dacă ție ți greu cu dieta, eu ce să mai zic…
Încă o criză de gastrită poate să mă facă să mai dau burta jos. Duamni feri!